שיעור 1: צעד אירובי בסיסי

תרגיל צעד אירובי בסיסי

בשיעור זה נלמד כיצד לעשות צעד בסיסי בלימוד אירובי. כל מדריך משתמש בתרגיל צעד אירובי זה כי הוא כה פשוט להבנה ומפעיל את הגוף. למתחילים בתרגול אירובי יש לבצע את התרגיל הזה לאט ולוודא שהם מבצעים את התנועה נכון.

<div class=”button-side”><a href=”../#frm”><!—-></a></div>
  • Facebook
  • Twitter
  • email